[ad_1]
نصائح للإقلاع عن التدخين.. بالتزامن مع نصيحة الرئيس عبد الفتاح السيسي اليوم لخريجي الدفعة الجديدة من طلاب أكاديمية الشرطة، بقوله: خلوا بالكم من حاجتين.. وزنكم والسجاير.
ويعد الإقلاع عن التدخين من أهم الخطوات لتحسين الصحة العامة والوقاية من عديد الأمراض المرتبطة بالتدخين، ونقدم فيما نصائح للإقلاع عن التدخين.
نصائح للإقلاع عن التدخين
وعن نصائح للإقلاع عن التدخين، فحسبما ورد بموقع” مايو كلينيك” الطبي فبالرغم من أن عملية الإقلاع عن التدخين قد تكون صعبة لدى البعض، ولكن هناك طرق صحية متعددة تجعلها أسهل وأكثر فعالية، والتي عادة ما تكون على النحو التالي:
العلاج ببدائل النيكوتين
يؤكد غالبية الأطباء المتخصصين أن العلاج ببدائل النيكوتين يعد إحدى الطرق الشائعة للإقلاع عن التدخين، إذ يتم توفير النيكوتين بجرعات صغيرة عن طريق لصقات، أو أيضًا العلكة، أو كذلك على هيئة أقراص استحلاب، ما يفيد في تخفيف الأعراض الانسحابية.
جدير بالذكر أن هذه البدائل تُعطي الجسم جرعة آمنة من النيكوتين دون القطران والمواد السامة الأخرى التي توجد بالسجائر، فالعلاج ببدائل النيكوتين قد يزيد من فرص نجاح الإقلاع عن التدخين بنسبة حوالي 60% في حال استخدامه بالشكل الصحيح.
العلاج السلوكي
كما يعد العلاج السلوكي جزءًا مهمًا في…
[ad_2]
المصدر : ثقف نفسك
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
